女性每个月都会经历一次月经，这是正常的生理现象。但是，当大姨妈来临时，很多女性都会感到不适和困扰。那么，来了大姨妈怎么办呢？
首先，要做好卫生防护。使用卫生巾或月经杯等卫生用品，每天更换，保持外阴清洁干燥，避免感染。同时，注意个人卫生，勤洗手，避免交叉感染。
其次，要注意饮食。在大姨妈期间，女性的身体会消耗更多的能量和营养物质，因此要适当增加饮食量，多吃一些富含铁质和蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆类等，有助于补充体力和营养。
此外，要注意休息。大姨妈期间，女性的身体会感到疲劳和不适，因此要适当休息，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。
如果大姨妈期间出现了疼痛、不适等症状，可以采取一些缓解措施。比如，可以用热水袋敷在腹部，缓解疼痛；可以进行适当的运动，如散步、瑜伽等，有助于缓解身体不适。
最后，要保持心情愉快。大姨妈期间，女性的情绪会比较敏感，容易出现情绪波动。因此，要保持心情愉快，可以听听音乐、看看电影等，缓解情绪压力。
总之，来了大姨妈，要做好卫生防护，注意饮食和休息，采取缓解措施，保持心情愉快，这样才能度过一个健康、舒适的大姨妈期。
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