坐飞机是现代人出行的常见方式，但是很多人在飞行中会遇到耳朵不适的问题。这种情况在起飞和降落时尤为常见，因为这两个时段是气压变化最大的时候。那么，当你坐飞机耳朵难受时，应该怎么办呢？
首先，我们需要了解耳朵不适的原因。当飞机起飞或降落时，机舱内外的气压会发生变化，而耳朵内部的气压却没有及时调整，导致耳膜受到压力，引起不适。此外，如果你感冒或鼻塞，也会加重耳朵不适的程度。
那么，如何缓解耳朵不适呢？以下是一些有效的方法：
1. 咽喉运动：在起飞和降落时，尝试咽口水或咀嚼口香糖等方式，帮助耳朵内部的气压调整，缓解不适。
2. 吞咽：在起飞和降落时，尝试吞咽口水或咀嚼食物等方式，同样可以帮助耳朵内部的气压调整。
3. 深呼吸：在起飞和降落时，进行深呼吸，可以帮助身体放松，减轻耳朵不适的程度。
4. 耳塞：如果你的耳朵比较敏感，可以在起飞和降落时佩戴耳塞，减轻耳膜受到的压力。
5. 鼻子喷雾：如果你感冒或鼻塞，可以在起飞和降落前使用鼻子喷雾，帮助鼻子通畅，减轻耳朵不适的程度。
6. 避免睡觉：在起飞和降落时，尽量避免睡觉，因为睡觉会导致喉咙松弛，加重耳朵不适的程度。
总之，当你坐飞机耳朵不适时，可以尝试以上方法缓解不适。如果情况比较严重，可以向机组人员寻求帮助。同时，为了避免耳朵不适，建议在飞行前避免感冒或鼻塞等症状，保持身体健康。
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