每个人都有压抑的时候，这种情绪会让人感到疲惫、无助和沮丧。如果你发现自己的心里总是压抑，那么你需要采取一些措施来缓解这种情绪。
首先，你需要找到压抑的原因。是因为工作压力过大？还是因为人际关系问题？或者是因为自己的内心世界出现了问题？只有找到原因，才能有针对性地解决问题。
其次，你需要学会放松自己。可以通过听音乐、看电影、做瑜伽等方式来放松自己的身心。同时，也可以尝试一些冥想和深呼吸的练习，这些方法可以帮助你缓解压抑的情绪。
第三，你需要寻求帮助。如果你感到自己无法独自解决问题，可以寻求专业人士的帮助，比如心理医生或者心理咨询师。他们可以帮助你找到解决问题的方法，并且提供一些有效的建议。
第四，你需要改变自己的生活方式。如果你的生活方式不健康，比如经常熬夜、饮食不规律等，那么这些习惯会让你的情绪更加压抑。所以，你需要改变自己的生活方式，保持健康的生活习惯。
最后，你需要保持积极的心态。无论遇到什么困难，都要保持积极的心态，相信自己能够克服困难。同时，也要学会感恩，感恩身边的人和事，这样可以让你更加快乐和满足。
总之，心里总是压抑并不是一件好事，但是我们可以通过一些方法来缓解这种情绪。找到原因、放松自己、寻求帮助、改变生活方式和保持积极心态，这些方法可以帮助你摆脱压抑的情绪，让你的生活更加美好。
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