高血压是一种常见的慢性病，如果不加以控制，会对身体造成很大的危害。锻炼是控制高血压的重要手段之一，但是高血压患者在锻炼时需要注意以下几点。
首先，选择适合自己的锻炼方式。高血压患者可以选择散步、慢跑、太极拳、气功等低强度的运动方式，避免进行高强度的运动，如举重、跳高、蹦极等。同时，锻炼时间也要适当，不宜过长时间，一般控制在30分钟左右。
其次，控制锻炼强度。高血压患者在锻炼时应该控制心率，不要让心率过快过高，一般控制在最大心率的60%~70%之间。可以通过测量心率来控制锻炼强度，一般来说，锻炼前后的心率差不应该超过20次/分钟。
再次，注意锻炼环境。高血压患者在锻炼时应该选择空气清新、环境安静的地方，避免在嘈杂、污浊的环境中锻炼。同时，气温也要适宜，不要在高温、低温、潮湿的环境中锻炼。
最后，注意锻炼频率。高血压患者在锻炼时应该控制锻炼频率，一般每周锻炼3~5次，每次锻炼时间不宜过长。同时，锻炼前后要进行适当的休息，避免过度疲劳。
总之，高血压患者在锻炼时需要注意以上几点，选择适合自己的锻炼方式，控制锻炼强度，注意锻炼环境，控制锻炼频率，才能达到控制高血压的效果。同时，高血压患者在锻炼前最好咨询医生的意见，根据自己的身体状况进行锻炼。
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