在社交媒体时代，人们越来越注重自己的形象和面子。但是，在某些情况下，拥有一定的厚脸皮反而会让你更加成功。那么，如何练就厚脸皮呢？
首先，要有自信。自信是厚脸皮的基础。只有相信自己，才能够在面对挑战和拒绝时不受影响。要相信自己的能力和价值，不要轻易被别人的评价所左右。
其次，要学会说“不”。有时候，为了保护自己的利益和尊严，我们需要拒绝别人的请求或要求。这需要一定的勇气和决心，但是只有这样才能够让别人尊重你的决定和立场。
第三，要学会面对拒绝和批评。在人际交往中，难免会遇到拒绝和批评。但是，这并不代表你的失败或无能。要学会从中吸取经验和教训，不断提高自己的能力和素质。
第四，要学会表达自己的想法和意见。在团队合作和社交场合中，表达自己的想法和意见是非常重要的。只有这样才能够让别人了解你的想法和立场，也能够让你更好地融入团队和社交圈。
最后，要学会接受自己的缺点和不足。没有人是完美的，每个人都有自己的缺点和不足。要学会接受自己的不足，并且不断努力改进和提高自己的能力和素质。
练就厚脸皮并不是一件容易的事情，需要长期的努力和实践。但是，只要你有自信、勇气和决心，相信自己一定能够成为一个拥有厚脸皮的人。
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