现代人的生活离不开电脑，尤其是在工作中，电脑已经成为了必不可少的工具。但是，长时间使用电脑也会给我们的身体带来一些不良影响，其中最常见的就是眼睛疼痛。那么，电脑看久了眼睛疼怎么办呢？
首先，我们需要了解一下为什么长时间使用电脑会导致眼睛疼痛。电脑屏幕上的文字和图像是由像素点组成的，这些像素点会不断闪烁，这种闪烁会刺激我们的眼睛，导致眼睛疲劳和干涩。此外，长时间盯着电脑屏幕也会导致眼睛肌肉的疲劳，进而引起眼睛疼痛。
那么，我们应该如何预防和缓解眼睛疼痛呢？以下是一些实用的方法：
1. 保持适当的距离：使用电脑时，应该保持适当的距离，一般来说，距离屏幕应该在50-70厘米之间。
2. 调整屏幕亮度：屏幕亮度过高或过低都会对眼睛造成伤害，因此应该根据自己的需要调整屏幕亮度。
3. 定时休息：长时间使用电脑会导致眼睛疲劳，因此应该每隔一段时间就停下来，休息一下眼睛，可以看看远处的景物，或者闭上眼睛做一些眼部放松运动。
4. 使用防辐射眼镜：防辐射眼镜可以有效地减少电脑屏幕对眼睛的刺激，同时还可以防止紫外线的伤害。
5. 多吃一些对眼睛有益的食物：例如胡萝卜、菠菜、柿子椒等，这些食物富含维生素A和胡萝卜素，可以保护眼睛健康。
总之，长时间使用电脑会对眼睛造成一定的伤害，因此我们应该采取一些措施来预防和缓解眼睛疼痛。以上提到的方法都是比较实用的，希望大家能够注意眼睛健康，保护好自己的眼睛。
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