脚后跟筋是人体中非常重要的一部分，它连接着脚跟和小腿，起到支撑和保护脚部的作用。但是，如果脚后跟筋受到损伤，就会给我们的生活带来很大的不便。那么，如果脚后跟筋断了怎么办呢？
首先，我们需要明确一点，脚后跟筋的断裂是一种比较严重的损伤，需要及时就医。如果您发现自己的脚后跟筋断裂了，应该立即停止活动，避免进一步的损伤。然后，您可以采取以下措施：
1. 冰敷：将冰袋或冰块包裹在毛巾中，敷在受伤部位，每次敷10-15分钟，每天3-4次。这样可以减轻疼痛和肿胀。
2. 静养：脚后跟筋断裂后，需要保持足部的静止状态，避免走路或者运动。可以使用拐杖或者助行器来帮助行走。
3. 使用绷带：可以使用弹性绷带或者医用绷带来固定受伤部位，减轻疼痛和肿胀。
4. 就医：如果疼痛和肿胀严重，或者无法行走，应该及时就医。医生会进行详细的检查，确定损伤的程度，并制定相应的治疗方案。
在治疗期间，我们还需要注意以下几点：
1. 饮食：应该多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、肉、蛋、豆类、蔬菜和水果等，以促进伤口的愈合。
2. 保持足部清洁：应该每天用温水和肥皂清洗足部，保持伤口干燥和清洁。
3. 康复训练：在医生的指导下，可以进行一些康复训练，如按摩、拉伸和强化练习等，以恢复足部的功能。
总之，脚后跟筋断裂是一种比较严重的损伤，需要及时就医。在治疗期间，我们需要注意保持足部的静止状态，使用冰敷和绷带等方法减轻疼痛和肿胀，同时注意饮食和足部清洁，进行康复训练，以促进伤口的愈合和恢复足部的功能。
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