男人在生活中也会遇到各种各样的烦恼，比如工作上的压力、家庭琐事、人际关系等等。当这些问题积累到一定程度时，男人就会感到烦躁不安。那么，当男人烦的时候该怎么办呢？
首先，男人可以通过运动来缓解烦躁情绪。运动可以让身体释放出多巴胺等神经递质，从而让人感到愉悦和放松。男人可以选择自己喜欢的运动方式，比如跑步、游泳、打球等等。在运动的过程中，男人可以把烦恼抛到脑后，让自己的身心得到放松和舒缓。
其次，男人可以通过与朋友聚会来缓解烦躁情绪。与好友聊天、喝酒、打牌等等，可以让男人忘记烦恼，放松心情。在与朋友聚会的过程中，男人可以倾诉自己的烦恼，听取朋友的建议和安慰，从而得到心理上的支持和帮助。
此外，男人还可以通过阅读、听音乐等方式来缓解烦躁情绪。阅读可以让男人进入一个全新的世界，从而忘记自己的烦恼；听音乐可以让男人感受到美妙的旋律和节奏，从而放松身心。男人可以选择自己喜欢的书籍和音乐，让自己的心情得到舒缓和放松。
最后，男人还可以通过冥想、瑜伽等方式来缓解烦躁情绪。冥想可以让男人集中注意力，从而减少杂念和烦恼；瑜伽可以让男人通过身体的伸展和呼吸的调节，达到身心平衡和放松。男人可以在家里或者参加瑜伽班等方式来进行冥想和瑜伽练习，从而缓解烦躁情绪。
总之，男人在烦躁的时候，可以通过运动、与朋友聚会、阅读、听音乐、冥想、瑜伽等方式来缓解烦躁情绪。这些方法不仅可以让男人的身心得到放松和舒缓，还可以让男人更好地面对生活中的各种挑战和困难。
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