冬季气温骤降，很多人在户外活动时容易受到冻伤。其中，脚后跟是最容易受到冻伤的部位之一。脚后跟冻伤后，应该如何处理呢？
首先，如果你发现自己的脚后跟已经冻伤了，应该立即停止活动，找到一个温暖的地方休息。如果你还在户外，可以选择找到一个遮风挡雪的地方，避免进一步受到寒冷的侵袭。
其次，应该尽快将受伤的脚后跟浸泡在温水中。水的温度应该是温热的，而不是热水。如果水太热，会导致皮肤更加受损。浸泡的时间应该是15-30分钟左右，直到感觉到脚后跟已经恢复了正常的温度。
在浸泡的同时，可以轻轻按摩受伤的部位，促进血液循环。如果你有一些抗炎药或者止痛药，可以在医生的建议下服用，以减轻疼痛和炎症。
当你的脚后跟已经恢复了正常的温度后，应该将受伤的部位包裹起来，避免再次受到寒冷的侵袭。可以使用一些保暖的物品，比如毛毯、暖水袋或者保暖贴等等。同时，应该避免穿着紧身的鞋子或者袜子，以免影响血液循环。
最后，如果你的脚后跟冻伤比较严重，或者疼痛和炎症没有得到缓解，应该尽快就医。医生可以根据你的情况，给出更加专业的治疗建议。
总之，脚后跟冻伤是一种比较常见的冬季伤害。如果你受到了这种伤害，应该及时采取措施，避免进一步的损伤。同时，也应该注意保暖，避免再次受到寒冷的侵袭。
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