辟谷是一种通过不进食来达到身体净化和健康调整的方法。虽然辟谷有很多好处，但是在辟谷期间，有时候会感到饥饿。那么，辟谷饿了怎么办呢？
首先，我们需要明确一点，辟谷期间的饥饿感是正常的。因为我们的身体已经习惯了每天进食的节奏，一旦停止进食，身体就会发出饥饿的信号。但是，这种饥饿感并不会持续很长时间，通常只会持续几天到一周左右。
其次，我们可以通过一些方法来缓解辟谷期间的饥饿感。首先，可以多喝水。水可以帮助我们清除身体内的毒素，同时也可以填充我们的胃部，减轻饥饿感。其次，可以喝一些低热量的饮料，比如蔬菜汁或者水果汁。这些饮料可以提供一些营养，同时也可以填充我们的胃部，减轻饥饿感。
另外，我们也可以通过一些方法来控制饥饿感。比如，可以进行一些轻度的运动，比如散步或者瑜伽。这些运动可以帮助我们消耗一些能量，同时也可以分散我们的注意力，减轻饥饿感。此外，我们也可以进行一些冥想或者放松的活动，比如听音乐或者冥想。这些活动可以帮助我们放松身心，减轻饥饿感。
最后，如果饥饿感实在无法忍受，我们也可以适当地增加一些食物的摄入量。但是，我们需要选择一些低热量、高营养的食物，比如蔬菜、水果、坚果等。同时，我们也需要注意控制食物的摄入量，避免过度进食。
总之，辟谷期间的饥饿感是正常的，我们可以通过一些方法来缓解和控制。但是，我们也需要注意控制食物的摄入量，避免过度进食。只有这样，才能让我们在辟谷期间达到身体净化和健康调整的目的。
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