当一个人被拘留时，他可能会感到非常害怕和无助。但是，如果你知道自己的权利和应该采取的行动，你就可以更好地应对这种情况。
首先，你应该保持冷静。不要惊慌失措或尝试逃跑。这只会让情况更加糟糕。相反，你应该尽可能合作，回答警方的问题。但是，你也有权利保持沉默，不回答任何问题，直到你得到律师的帮助。
其次，你应该尽快联系律师。如果你没有律师，你可以向当地的法律援助机构寻求帮助。律师可以帮助你了解你的权利和应该采取的行动。他们可以代表你与警方交涉，并确保你的权利得到保护。
第三，你应该让你的家人和朋友知道你的情况。他们可以提供支持和帮助，帮助你度过这个困难的时期。他们也可以联系律师和其他专业人士，以确保你得到最好的帮助。
最后，你应该尽可能了解你的权利和法律程序。这可以帮助你更好地应对这种情况，并确保你的权利得到保护。你可以向当地的法律援助机构或律师寻求帮助，以了解更多信息。
被拘留是一种非常困难的情况，但是如果你知道自己的权利和应该采取的行动，你可以更好地应对这种情况。记住保持冷静，联系律师，让你的家人和朋友知道你的情况，并尽可能了解你的权利和法律程序。
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