怀孕是每个女性都期待的一件事情，但是在怀孕期间，女性需要注意很多事情，其中之一就是补充足够的铁元素。铁元素是人体必需的微量元素之一，它对于孕妇和胎儿的健康都非常重要。那么，怀孕多久开始补铁呢？
一般来说，孕妇在怀孕前期就应该开始补充足够的铁元素。因为在怀孕初期，胎儿的器官和组织正在形成，需要大量的铁元素来支持。如果孕妇在怀孕初期就开始补充铁元素，可以有效地预防贫血和其他健康问题的发生。
孕妇每天需要摄入的铁元素量是15毫克。如果孕妇的饮食中已经包含足够的铁元素，那么就不需要额外补充。但是，大多数孕妇的饮食中并不能摄入足够的铁元素，因此需要通过其他方式来补充。
孕妇可以通过饮食来摄入足够的铁元素。铁元素主要存在于红肉、禽肉、鱼类、豆类、绿叶蔬菜等食物中。孕妇可以适当地增加这些食物的摄入量，以满足身体的需要。此外，孕妇还可以选择含铁丰富的食物，如黑木耳、红枣、桂圆等，来补充铁元素。
除了通过饮食来摄入铁元素外，孕妇还可以选择口服铁剂来补充。但是，孕妇在选择口服铁剂时需要注意，不要过量使用。因为过量使用铁剂会导致便秘、腹泻等不适症状的发生。
总之，怀孕多久开始补铁是一个非常重要的问题。孕妇应该在怀孕前期就开始补充足够的铁元素，以保证胎儿的健康发育和自身的健康。孕妇可以通过饮食来摄入足够的铁元素，也可以选择口服铁剂来补充。但是，孕妇在使用铁剂时需要注意不要过量使用，以免引起不适症状的发生。
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