昨天晚上，我不小心脚被凳子砸了一下，当时感觉还好，只是有点疼。可是今天早上起来，发现脚肿了起来，走路都有些困难。这时候，我意识到需要采取一些措施来缓解疼痛和肿胀。
首先，我用冰袋敷在受伤的部位。冰袋可以缓解疼痛和肿胀，同时也可以减少血液流入受伤的部位，从而减轻炎症。我将冰袋放在脚上，每次敷10-15分钟，每天敷3-4次。
其次，我也可以使用止痛药来缓解疼痛。但是，我不建议滥用止痛药，因为它们可能会对身体造成负面影响。如果疼痛不是很严重，可以尝试使用一些天然的止痛方法，比如按摩和瑜伽。
另外，我还需要保持脚部的休息和升高。这可以帮助减少血液流入受伤的部位，从而减轻炎症和肿胀。我可以将脚放在枕头上或者使用脚垫来升高脚部。
最后，如果疼痛和肿胀持续了几天，或者情况变得更加严重，我需要及时就医。医生可以进行必要的检查和治疗，以确保我的脚部能够尽快恢复健康。
总之，当脚被凳子砸肿了时，我们需要采取一些措施来缓解疼痛和肿胀。这包括使用冰袋、止痛药、按摩和瑜伽、保持脚部休息和升高，以及及时就医。希望大家都能够注意安全，避免受伤。
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