当我们发现自己的牙齿脏了，刷不掉的时候，应该怎么办呢？首先，我们需要了解牙齿脏的原因。牙齿脏主要是由于牙菌斑的形成，而牙菌斑是由食物残渣、细菌和唾液等组成的一种粘稠物质。如果不及时清除，就会形成牙石，导致口腔问题。
那么，如何有效地清除牙菌斑呢？首先，我们需要正确刷牙。刷牙时，应该选择软毛牙刷，用温水将牙刷浸湿，挤上适量的牙膏，然后将牙刷放在牙齿和牙龈交界处，以45度角刷牙，轻轻地来回刷动，每个牙齿刷20下左右。刷完后，用牙线清洁牙缝，再用口腔清洁水漱口，这样可以有效地清除牙菌斑。
如果牙齿已经形成了牙石，就需要到口腔医生那里进行清洁。口腔医生会使用专业的工具，将牙石清除干净，同时还会检查口腔健康状况，及时发现口腔问题。
除了正确刷牙和定期到口腔医生那里进行清洁外，我们还可以通过饮食来预防牙齿脏。应该少吃甜食、饮料和高糖食品，多吃蔬菜、水果和富含钙质的食品，这样可以保持口腔健康。
总之，牙齿脏了刷不掉时，我们应该正确刷牙、使用牙线、漱口，并定期到口腔医生那里进行清洁。同时，我们还应该注意饮食，保持口腔健康。只有这样，才能拥有健康美丽的牙齿。
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