杂粮是指除了稻谷、小麦、玉米、大豆等主要粮食作物以外的其他谷物和豆类。它们在我国的饮食文化中占有重要的地位，不仅营养丰富，而且口感独特，具有很高的药用价值。那么，哪些是杂粮呢？
首先，糯米是一种常见的杂粮。糯米是一种富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质的食品，它具有很高的营养价值。糯米可以用来制作各种美食，如糯米饭、糯米糍、糯米团等，深受人们的喜爱。
其次，小米也是一种常见的杂粮。小米是一种富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质的食品，它具有很高的营养价值。小米可以用来制作各种美食，如小米粥、小米饭、小米面等，深受人们的喜爱。
除此之外，还有很多其他的杂粮，如黄豆、绿豆、红豆、黑豆、花生、薏米、荞麦、燕麦等。这些杂粮都具有很高的营养价值，可以为人体提供丰富的营养物质，有助于保持身体健康。
总之，杂粮是我们日常饮食中不可或缺的一部分。它们不仅营养丰富，而且口感独特，具有很高的药用价值。我们应该多吃杂粮，保持身体健康。
【 m.huguan123.com - 虎观资讯 】
