脚踝是人体最容易受伤的部位之一，尤其是在运动或者户外活动中，脚踝扭伤的情况非常常见。脚踝扭伤后，很容易出现肿胀、疼痛等症状，严重的情况甚至会影响到正常的行走。那么，脚扭伤肿起来怎么办呢？
1. 立即休息
在脚踝扭伤后，第一时间要做的就是立即停止运动，找一个安静的地方坐下来，让脚踝得到充分的休息。如果是在户外活动中扭伤的脚踝，可以找一个平坦的地方坐下来，将脚踝抬高，减轻肿胀和疼痛。
2. 冰敷
在脚踝扭伤后，可以用冰袋或者冰块敷在受伤部位，每次敷10-15分钟，每天敷3-4次。冰敷可以减轻肿胀和疼痛，促进血液循环，加速伤口愈合。
3. 使用绷带
在脚踝扭伤后，可以使用绷带固定受伤部位，减轻肿胀和疼痛。绷带要紧密贴合受伤部位，但不要过紧，以免影响血液循环。
4. 吃消炎药
在脚踝扭伤后，可以口服一些消炎药，如布洛芬、阿司匹林等，减轻疼痛和肿胀。但是，要注意不要过量使用，以免对身体造成不良影响。
5. 适当按摩
在脚踝扭伤后，可以适当按摩受伤部位，促进血液循环，加速伤口愈合。但是，按摩的力度要适中，不要过于用力，以免加重伤势。
总之，脚扭伤肿起来后，要及时采取措施进行处理，以免影响正常的生活和工作。如果症状严重，建议及时就医，接受专业的治疗。
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