当我们遇到一些悲伤的事情时，有时候我们会控制不住自己的情绪，哭泣是一种很自然的反应。但是，如果我们在公共场合或者工作场合哭泣，可能会给自己带来一些尴尬和不便。那么，当我们控制不住哭泣时，应该怎么办呢？
首先，我们需要明确一点，哭泣并不是一种弱点或者缺点。每个人都有情绪，都有悲伤的时候，哭泣是一种很正常的表达方式。所以，我们不需要对自己的哭泣感到羞耻或者自责。
其次，当我们控制不住哭泣时，可以尝试深呼吸或者闭上眼睛，让自己冷静下来。我们可以告诉自己，这只是一时的情绪宣泄，我们需要控制自己的情绪，让自己尽快恢复过来。
如果我们在公共场合或者工作场合哭泣，可以选择离开现场，找一个安静的地方让自己哭泣。如果实在无法离开现场，可以选择低头或者转移自己的注意力，让自己不要过于显眼。
另外，我们可以选择和身边的人倾诉自己的情绪，让自己得到一些安慰和支持。如果我们不想和身边的人谈论自己的情绪，可以选择找一个专业的心理咨询师或者心理医生，让自己得到更好的帮助和支持。
最后，我们需要认识到，控制不住哭泣并不是一种罪过或者错误。我们需要接受自己的情绪，尊重自己的感受，让自己得到更好的疏导和治疗。同时，我们也需要学会控制自己的情绪，让自己更加成熟和稳定。
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