随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐衰退，其中一个常见的问题就是便秘。便秘不仅会影响老人的身体健康，还会影响他们的生活质量。那么老人总是便秘怎么办呢？
首先，老人应该保持良好的饮食习惯。饮食中应该多摄入富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等。此外，老人应该多喝水，保持身体的水分充足，有助于软化粪便，促进排便。
其次，老人应该保持适当的运动量。适当的运动可以促进肠道蠕动，有助于排便。老人可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等。但是老人在进行运动时应该注意不要过度，以免造成身体不适。
此外，老人还可以尝试一些中药调理。中药中有很多可以促进肠道蠕动、润肠通便的药材，如大黄、芒硝、枳实等。老人可以根据自己的身体情况选择适合自己的中药调理方法。
最后，老人应该保持心情愉悦，避免情绪波动。情绪波动会影响肠道蠕动，导致便秘。老人可以通过听音乐、看书、与家人朋友交流等方式来保持心情愉悦。
总之，老人便秘是一种常见的问题，但是老人可以通过良好的饮食习惯、适当的运动、中药调理以及保持心情愉悦等方式来缓解便秘问题。如果老人的便秘问题比较严重，建议及时就医，以免影响身体健康。
更多内容请到：www.huguan123.com 虎观百科
