蛋白质是人体必需的营养素之一，它对于维持身体健康和发展至关重要。虽然蛋白质通常被认为是肉类、豆类和坚果的主要来源，但是一些水果也含有丰富的蛋白质。在本文中，我们将介绍一些蛋白质含量高的水果。
首先，椰子是一种蛋白质含量较高的水果。椰子肉中含有约3克蛋白质，而椰子水中也含有约2克蛋白质。此外，椰子还富含纤维和维生素B，有助于促进肠道健康和提高能量水平。
其次，杏子也是一种富含蛋白质的水果。每100克杏子中含有约1.4克蛋白质。此外，杏子还富含维生素A和C，有助于提高免疫力和促进皮肤健康。
第三，番石榴也是一种蛋白质含量较高的水果。每100克番石榴中含有约1.7克蛋白质。此外，番石榴还富含维生素C和纤维，有助于促进消化和提高免疫力。
第四，草莓也是一种富含蛋白质的水果。每100克草莓中含有约0.7克蛋白质。此外，草莓还富含维生素C和抗氧化剂，有助于保护心脏健康和促进皮肤健康。
最后，木瓜也是一种蛋白质含量较高的水果。每100克木瓜中含有约0.6克蛋白质。此外，木瓜还富含维生素C和纤维，有助于促进消化和提高免疫力。
总之，虽然水果通常不是人们首选的蛋白质来源，但是一些水果确实含有丰富的蛋白质。如果你想增加蛋白质的摄入量，可以考虑在日常饮食中添加这些蛋白质含量高的水果。
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