湿气重是指人体内湿气过多，导致身体出现水肿、胖胖的状况。湿气重的人往往会感到疲倦、食欲不振、容易生病等。而湿气重也是导致肥胖的一个重要原因。那么，湿气重胖体重如何减肥呢？
首先，要调整饮食。湿气重的人应该少吃油腻、辛辣、甜食等食物，多吃清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、粗粮等。此外，还应该多喝水，帮助身体排出多余的湿气。
其次，要进行适当的运动。湿气重的人往往缺乏运动，导致身体代谢不畅，湿气难以排出。因此，适当的运动可以帮助身体消耗能量，促进新陈代谢，加速湿气的排出。建议选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽、游泳等。
另外，还可以通过中药调理身体。中药有很好的调理作用，可以帮助身体排湿、调节内分泌等。但是，使用中药需要在医生的指导下进行，不可盲目使用。
最后，要保持良好的生活习惯。湿气重的人应该保持充足的睡眠，避免熬夜；保持心情愉悦，避免情绪波动；保持室内通风，避免潮湿等。
总之，湿气重胖体重如何减肥，需要从饮食、运动、中药和生活习惯等多个方面入手。只有综合调理，才能达到减肥的效果。同时，也要注意身体的健康，不可盲目减肥，以免对身体造成伤害。
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