备孕是每个准父母都会经历的过程，而在备孕期间，叶酸是一个非常重要的营养素。那么，为什么备孕要吃叶酸呢？
首先，叶酸是一种B族维生素，对于胎儿的神经系统发育非常重要。在怀孕初期，胎儿的神经系统正在迅速发育，如果缺乏叶酸，就会导致神经管缺陷，如脊柱裂等问题。因此，备孕期间就要开始补充叶酸，以保证胎儿的神经系统正常发育。
其次，叶酸还可以预防胎儿出现唇裂和腭裂等口腔颅面畸形。这些畸形的发生与叶酸缺乏有关，因此备孕期间补充叶酸可以有效预防这些问题的发生。
除了对胎儿的发育有益外，叶酸还可以帮助准妈妈预防贫血。在怀孕期间，由于胎儿的需求，准妈妈的血容量会增加，如果缺乏叶酸，就容易导致贫血。因此，备孕期间补充叶酸可以预防贫血的发生。
此外，叶酸还可以降低胎儿出现早产和低出生体重的风险。这是因为叶酸可以帮助准妈妈预防子宫内发育迟缓，从而降低早产和低出生体重的风险。
最后，需要注意的是，备孕期间补充叶酸的时间应该尽早。因为叶酸在怀孕初期对胎儿的神经系统发育影响最大，如果错过了这个时期，补充叶酸的效果就会大打折扣。
总之，备孕期间补充叶酸对于胎儿的发育非常重要，可以预防神经管缺陷、口腔颅面畸形、贫血、早产和低出生体重等问题。因此，准父母们在备孕期间一定要注意补充叶酸，以保证胎儿的健康发育。
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