怀孕初期是每个准妈妈都会经历的阶段，但是有些准妈妈会出现头晕的情况，这是因为怀孕初期身体发生了很多变化，导致血压下降，血糖降低等原因所致。那么，怀孕初期头晕的厉害怎么办呢？
首先，准妈妈需要保持良好的饮食习惯，多吃一些富含铁质和蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆类等，这些食物可以帮助提高血红蛋白水平，增加血液的含氧量，从而缓解头晕的症状。
其次，准妈妈需要保持充足的睡眠，每天保证7-8小时的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累，这样可以帮助身体恢复，缓解头晕的症状。
此外，准妈妈还可以进行适当的运动，如散步、瑜伽等，这些运动可以帮助提高身体的代谢水平，增加血液循环，缓解头晕的症状。
如果头晕的症状比较严重，准妈妈可以采取以下措施：
1. 坐下或躺下休息，避免站立或行走过久。
2. 喝一些温水或淡盐水，可以帮助补充体内的水分和电解质，缓解头晕的症状。
3. 吃一些含糖的食物，如水果、饼干等，可以帮助提高血糖水平，缓解头晕的症状。
4. 如果头晕的症状持续较长时间或伴随其他症状，如呕吐、心悸等，建议及时就医，以免延误病情。
总之，怀孕初期头晕是一种常见的症状，准妈妈不必过于担心，只要保持良好的生活习惯，注意饮食和休息，多进行适当的运动，就可以缓解头晕的症状，让自己度过一个健康愉快的孕期。
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