当你在餐厅用餐时，突然发现自己的菜里有头发，这时候你该怎么办呢？这是一个很尴尬的情况，但是我们需要冷静处理。
首先，不要惊慌失措，也不要直接把菜推回去。这样会让服务员和其他客人感到不舒服。你可以先把头发取出来，然后把菜放在一旁，等待服务员的处理。
接下来，你可以向服务员反映情况。但是，要注意语气和态度，不要过于激动或者指责。你可以礼貌地告诉服务员，你的菜里有头发，希望他们能够处理一下。
服务员会根据情况来处理，可能会给你换一份新的菜，或者退还你的钱。如果你不想再吃这道菜，可以选择换一道菜或者直接离开餐厅。
在这个过程中，你需要保持冷静和理智。不要过于情绪化，也不要过于苛刻。毕竟，这只是一个意外，而不是故意的错误。
另外，如果你发现自己经常遇到这种情况，可以考虑选择其他餐厅或者更换菜品。同时，你也可以向餐厅提出建议，希望他们能够加强卫生管理和食品安全。
总之，当你发现自己的菜里有头发时，不要惊慌失措，要保持冷静和理智。向服务员反映情况，但是要注意语气和态度。同时，也要考虑自己的饮食健康和安全，选择合适的餐厅和菜品。
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