有些人总是会陷入一种困境，那就是总是多想。他们会在脑海中反复思考某个问题，甚至是一些无关紧要的事情，让自己陷入一种无法自拔的状态。这种情况下，他们往往会感到疲惫不堪，甚至会影响到自己的生活和工作。那么，当你总是多想的时候，应该怎么办呢？
首先，你需要认识到这种情况的存在。有些人可能并不自知自己总是多想，而是认为这是一种正常的思考方式。但是，如果你发现自己总是陷入一种思考的循环中，那么你就需要意识到这种情况的存在，并且采取相应的措施。
其次，你需要找到一个出口。当你总是多想的时候，你需要找到一个出口来释放自己的思维。这个出口可以是任何事情，比如运动、阅读、听音乐等等。通过这些方式，你可以让自己的思维得到放松，从而避免陷入思考的循环中。
第三，你需要学会放松自己。当你总是多想的时候，你需要学会放松自己。这可以通过冥想、瑜伽、呼吸练习等方式来实现。这些方法可以帮助你放松身心，从而让自己的思维得到缓解。
最后，你需要寻求帮助。如果你发现自己总是多想，而且无法自拔，那么你需要寻求帮助。这可以是向朋友、家人或者专业人士寻求帮助。他们可以给你提供一些建议和支持，帮助你走出这种困境。
总之，当你总是多想的时候，你需要认识到这种情况的存在，并且采取相应的措施。通过找到一个出口、学会放松自己以及寻求帮助，你可以让自己的思维得到缓解，从而避免陷入思考的循环中。
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