末伏是农历二十四节气之一，也是夏季的最后一个节气。在这个节气里，气温开始逐渐降低，天气也开始转凉。在这个时候，我们需要注意以下几点：
1. 注意防晒：虽然气温开始降低，但紫外线依然很强，所以在户外活动时，一定要注意防晒。可以选择带有防晒功能的衣物和帽子，还可以涂抹防晒霜。
2. 注意保暖：虽然天气开始转凉，但气温依然较高，所以不需要穿得太厚。但是早晚温差较大，所以在早晚出门时，可以携带一件薄外套或者围巾等保暖物品。
3. 注意饮食：末伏时节，气温虽然开始降低，但仍然较高，人体容易出汗，所以要注意多喝水，保持身体水分。此外，还要注意饮食清淡，避免食用过于油腻的食物，以免引起消化不良。
4. 注意锻炼：末伏时节，气温适宜，是进行户外运动的好时机。但是要注意适度，不要过度运动，以免引起身体不适。
5. 注意防病：末伏时节，气温适宜，是各种病菌繁殖的高峰期。因此，要注意个人卫生，勤洗手，避免接触病菌。如果出现发热、咳嗽等症状，要及时就医。
总之，末伏时节虽然天气开始转凉，但仍然需要注意防晒、保暖、饮食、锻炼和防病等方面。只有做好这些方面的注意，才能度过一个健康、舒适的末伏时节。
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