怀孕是每个女性人生中的重要时期，饮食健康对于胎儿的发育和母亲的身体健康都有着至关重要的影响。坚果类食品是一种营养丰富的食品，但是在怀孕期间，有些坚果类食品是不能吃的，那么怀孕期间可以吃哪些坚果类食品呢？
首先，怀孕期间可以吃的坚果类食品有：核桃、杏仁、花生、腰果、榛子、松子、南瓜子等。这些坚果类食品富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养成分，对于胎儿的发育和母亲的身体健康都有着重要的作用。
其次，怀孕期间不能吃的坚果类食品有：杏仁、苦杏仁、巴旦木、榧子、松子等。这些坚果类食品含有一定的毒素，如果食用过多会对胎儿和母亲的身体健康造成不良影响。因此，在怀孕期间应该避免食用这些坚果类食品。
此外，怀孕期间应该注意坚果类食品的食用量。虽然坚果类食品富含营养成分，但是过量食用会导致体重增加、消化不良等问题。因此，在怀孕期间应该适量食用坚果类食品，每天不要超过一小把。
最后，怀孕期间应该选择新鲜的坚果类食品。新鲜的坚果类食品营养成分更加丰富，口感也更好。而过期或者变质的坚果类食品可能会含有细菌或者霉菌，对于胎儿和母亲的身体健康都有着不良影响。
总之，在怀孕期间，坚果类食品是一种营养丰富的食品，但是需要注意选择和食用量。如果有任何不适或者疑问，应该及时咨询医生。
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