有些人天生就比较敏感，遇到一些事情就会特别容易哭泣。这种情况在儿童时期比较常见，但是也有一些成年人也会有这种特点。如果你是一个特别爱哭的人，那么你可能会感到很困扰，因为这会影响到你的生活和工作。那么，特别爱哭怎么办呢？
首先，你需要明确一点，哭泣是一种情绪的表达方式，是人类的天性。所以，不要觉得自己很弱或者很不好意思。但是，如果你的哭泣已经影响到了你的生活和工作，那么就需要采取一些措施来改善这种情况。
第一步，你需要找到哭泣的原因。有些人哭泣是因为情绪受到了刺激，比如看到感人的电影、听到悲伤的音乐、遭遇挫折等等。有些人则是因为身体的原因，比如荷尔蒙失衡、睡眠不足等等。如果你能找到哭泣的原因，那么就可以有针对性地采取措施。
第二步，你需要学会控制自己的情绪。当你感到情绪激动的时候，可以试着深呼吸、闭上眼睛、数数等等，这些方法可以帮助你冷静下来，避免情绪失控。同时，你也可以试着转移注意力，比如看一本书、听一首歌、做一些运动等等，这些方法可以帮助你分散注意力，减少情绪的波动。
第三步，你需要寻求帮助。如果你的哭泣已经影响到了你的生活和工作，那么就需要寻求专业的帮助。你可以去看心理医生，他们可以帮助你找到哭泣的原因，并且给你一些有效的建议和方法。同时，你也可以和身边的朋友、家人沟通，让他们理解你的情况，给你一些支持和鼓励。
最后，你需要给自己一些时间。改变一个习惯需要时间和耐心，不要期望一下子就能改变自己的情况。你需要给自己一些时间，慢慢地调整自己的情绪和行为，让自己变得更加坚强和自信。
总之，特别爱哭并不是一件坏事，但是如果影响到了你的生活和工作，那么就需要采取一些措施来改善这种情况。找到哭泣的原因，学会控制自己的情绪，寻求帮助，给自己一些时间，这些方法可以帮助你摆脱哭泣的困扰，让自己变得更加强大和自信。
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