随着留学的普及，越来越多的学生选择出国留学。然而，留学生活中的一个常见问题就是发胖。这是因为留学生活中的饮食和生活方式与国内有很大的不同。那么，留学发胖怎么办呢？
首先，要注意饮食。在国外，很多食物都比较油腻，而且餐厅的分量也比较大。因此，留学生要注意控制饮食，尽量选择健康的食物，如蔬菜、水果、鱼肉等。同时，要控制食量，不要吃得过多。
其次，要保持运动。在国外，很多留学生因为学业繁忙或者其他原因，很少参加体育锻炼。这样容易导致身体变得懒惰，从而发胖。因此，留学生要尽量保持运动，可以选择去健身房、打球、跑步等方式进行锻炼。
另外，要保持良好的生活习惯。在国外，很多留学生因为时差问题或者其他原因，容易熬夜。长期熬夜会导致身体疲劳，从而影响身体健康。因此，留学生要保持良好的生活习惯，尽量保证充足的睡眠时间。
最后，要保持心态平衡。留学生活中，很多人会因为学业压力、生活压力等问题而感到焦虑和压抑。这样的情绪会影响身体健康，从而导致发胖。因此，留学生要保持心态平衡，可以选择参加一些社交活动、旅游等方式来放松自己。
总之，留学发胖是一个普遍存在的问题，但是只要留学生们注意饮食、保持运动、保持良好的生活习惯和心态平衡，就可以有效地避免发胖问题的发生。
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