雅思考试是许多留学生及准备出国留学的学生必须参加的考试，考试的压力也是很大的。很多学生在考试前会感到紧张，这种紧张会影响考试的表现。那么，雅思考试心理紧张怎么办呢？
首先，要放松自己，不要把自己给压抑得太紧。可以做一些放松的活动，比如散步、听音乐、看电影等，让自己的心情变得轻松愉快。
其次，要做好充分的准备。考试前要做好充分的准备，把所有的知识都掌握好，这样才能在考试中发挥出最佳水平。
再者，要做好自我调节。考试前要做好自我调节，让自己的情绪变得稳定，不要让自己的情绪太过激动，这样才能在考试中发挥出最佳水平。
最后，要坚持锻炼身体。考试前要坚持锻炼身体，保持身体健康，这样才能在考试中发挥出最佳水平。
总之，雅思考试心理紧张怎么办？要放松自己，做好充分的准备，做好自我调节，坚持锻炼身体，这样才能在考试中发挥出最佳水平。
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