朋友家的孩子欣欣今年3岁了，性格活泼可爱，精神头特别足，可以玩一整天也不嫌累，最近到了上幼儿园的年级，欣欣妈妈担心孩子在幼儿园不习惯午睡，试着帮助孩子提前养成午睡的习惯，结果每次中午欣欣都不爱睡觉，这让朋友很着急有点担心。

　　大家都知道，午睡对于小朋友的健康有很大的好处，从幼儿园就会给孩子培养午睡的习惯，因为午睡可以缓解宝宝大脑疲劳，孩子玩了一上午，身体和大脑需要休息，睡一会儿可以让孩子恢复精力，增强孩子的记忆力;此外，午睡可以缓解婴儿的心血管系统，起到保护儿童心脏的作用。

　　但是，孩子午睡并没有那么简单，还有有其他的预防措施，如果做不到位，很可能会造成更大的负面影响，对孩子来说，好事会变成坏事。

　　一、不要强迫孩子睡觉

　　不爱午睡的的孩子需要一个习惯过程。如果宝妈们子使用强迫孩子睡觉的方法，很可能会使孩子抗拒午睡或觉得难以入睡，这会使孩子感到不舒服，同时会有逆反的心理，只要家长不在就不睡。如果孩子没有睡觉的意识，宝妈们可以给孩子营造好的入睡环境，通过讲故事、听音乐来缓解宝宝的情绪，哄孩子入睡。如果孩子仍然不睡觉并且超过20分钟，不要强迫孩子睡觉，可以明天再试。

　　二、不要让孩子一直睡

　　有的家长觉得孩子就应该睡觉才会长得快，其实不然。午睡之后如果不按时叫醒孩子，孩子醒来以后精神反而会不好，昏昏沉沉的，甚至晚上更不好入睡。这样白昼颠倒会打乱孩子正常的生物钟，影响孩子的成长和发展。

　　三、不要让孩子躺下就睡

　　孩子的睡眠姿势也很重要，因为中午只睡一会儿，有些宝妈会忽略睡眠姿势的重要性，最好是躺在床上，换一床柔软的被子，放松睡眠，否则容易造成血液循环不良，或者感冒等问题。

　　四、不要让孩子吃完就睡觉

　　有的孩子吃完饭就犯困，这个时候要让孩子吃完饭后走一会，不要马上躺在床上睡着，这不利于食物消化，给肠胃带来负担，如果宝妈想让孩子尽快消化好入睡，可以在吃饭时给孩子喝一点内金沙棘末，帮助肠胃蠕动促进消化。