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功能介绍
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穴位详细介绍
膻中穴
膻中穴为两乳房联线的圆心,有宽胸行气的功效。平常常常觉得心慌气短、烦闷不舒,一直愁眉苦脸的盆友,能够时常按揉膻中穴以肃降心中气血瘀滞之气。
合谷穴
合谷穴在手臂手掌处。它有舒肝理气、补气血举陷、益气回阳之作用,可克服紧张、心浮气躁、抑郁情绪。按揉时将大拇指手指尖按在合谷穴上,用劲深压捻动,或是柔和和缓地揉动。两手顺时针更替按揉。每天2-3次,每一次十分钟。
太冲穴
太冲穴是脾经原穴,主脾经之气血,而它在脚部的脚底反射区为乳房,轻按该穴可纾解胸怀的不适。因此 ,情绪抑郁不伸展的情况下能够按揉这儿。此外,肝在志为怒,当人发火的情况下还可以按揉太冲穴来平复肝气。一般每一次按揉4-五分钟,轻按后能够喝小量的水,以助新陈代谢。
百会穴
百会穴坐落于头上,是身体督脉关键穴位,为手脚三阳、督脉之会,具备清脑醒神的功效。常常按揉百会穴能消除头疼、上重下轻病症,也可以减轻烦躁不安心态。
风池穴
风池穴位于颈后,针对镇静安神助眠、克服紧张心态有非常好的功效,还能解头痛头晕。
太阳穴位置
太阳穴位置是人头顶部的关键穴位。按揉太阳穴位置能够给人的大脑以良好刺激性,有消除疲惫、止疼醒神之作用,更能振奋精神。《达摩秘方》里将按揉此穴列入“回春法”。
健康养生法
经脉穴位健康养生法是应用扎针、艾炙、推拿等方式,刺激性经脉、穴位,以激起元精,做到调合气血、充沛新陈代谢、利通经脉、提高身体健康等目地的一种养生秘诀。 绣法是以毫针刺激性经络穴位,根据提、插、捻、转等不一样技巧,具有调节五脏六腑、输通经络的作用。艾灸疗法是依靠艾火爆力,灸灼、薰熨穴位,以做到温疏通经络、调理五脏六腑的实际效果。推拿是拿手对经络穴位开展按、拿、点、推、揉、拍等技巧,具有运作气血、运动健身除病的功效。三种方式都有专长,既可独立运用,又可按需综合性实施,要是实际操作得法,一般对身体没有受损的与不良反应。如能坚持不懈,无外乎简易、易行、好用、合理的健康养生除病良法。
由于经络理论源远流长,身体穴位主题鲜明,扎针、艾灸疗法、推拿等操作步骤繁杂,非经专业学习培训训练者,不适合轻率实施,不然,非常容易酿出安全事故。但做为养生秘诀,现择其便于把握且安全性合理的经脉穴位养生秘诀多方面详细介绍
自身点穴术
头顶部点穴术:点按风府穴:两手掌掌根贴于耳背,两手中拇指弯折以手指尖点按头后正中心线的风府穴约1分钟,能量适度。风府为督脉穴,常点按此穴可预防头、颈痛疼,预防中风。
点百会穴、四神聪:双掌掌根贴于头的两边,随后以两手中手指指腹先后点按头上百会穴及四神聪穴,约1~3分钟,能量适度。百会穴为督脉穴,四神聪为外经奇穴,头为诸阳之会,常点按此二穴,可预防头疼、晕眩、失眠症、记忆减退、肛脱、阴挺等证。
点印堂穴:以两手中拇指手指尖点按两眉正中间印堂穴,约1分钟。印堂穴为经外奇穴,常点按此穴,可预防前额头痛、鼻衄、鼻渊等证。
点太阳光:以两手中手指指腹各自点、揉两边太阳穴位置,点法和揉法融合,约1分钟。太阳光为经外奇穴,常点按此穴可预防头疼、目疾诸证。
点人群中:以右手中指指肚按人中穴。人群中又被称为排水沟,为督脉穴,点胺此穴可醒神醒神,用以神志昏迷、惊风与腰脊强痛等证。
上臂点穴术推拿
取座位,先以右手大拇指掐按右手中指尖的中冲穴及小拇指的少冲穴,随后以右手大拇指指肚先后点按合谷穴、列缺穴、内关穴,也可点按左、右手的十宣穴。
换右手指导按右上臂各穴,穴位跟上面一样。
腿部点穴术推拿:以两手中手指指腹各自点、揉两边足三里穴和委中穴,点法和揉法融合。